便秘解消にワイルドライスがオススメ

ワイルドライスはご存知でしょうか。

日本ではあまり知られていませんし、食べる機会も少ないのでご存じない方の方が多いと思います。

ワイルドライスは、別名マコモと言ってイネ科の植物です。

カナダなどではインディアンが穀物として食していたことでも有名なのですが、最近ではアメリカのセレブ、ジェシカ・アルバがスローフードとして食生活に取り入れたことで話題になりました。

セレブでも注目のこのワイルドライスは、色んな効能があり、健康にとても良いということで日本でも注目されつつあるのですが、中でも便秘解消に効果があるので、便秘で悩まれている方は是非食べてみて欲しいと思います。

ワイルドライスの食物繊維は100g中6.2gもあるので、これまでの食生活にワイルドライスを加えるだけで、腸の動きを活発にしてくれ、お通じが改善されると思います。

個人の体験談になりますが、慢性の便秘症でこれまで何をしても便秘が改善されなかったのに、このワイルドライスを食べただけで、翌日スッキリとトイレをすることができたという経験があります。

是非、チェックしてもらえたらと思います。

腸内環境の正常化についてのサイト